MATERI PJOK SMP - PERMAINAN BOLA BESAR

Konnichiwa minna-san~ (^_^~)~
Nemu nih di Leppy a.k.a Laptop item ku yang mungil mirip Rivaille-heichou #ditabok 
Materi SMP Kelas 7-9. Permainan bola besar. Terdiri dari sepak bola, bola voli, dan bola basket. Langsung aja ya, Check It Out....

A.   Permainan Sepak bola

1.    Sejarah Sepak bola

Sepak bola dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Bukti ilmiah ini memperlihatkan, di Cina sejak dinasti Han ada semacam sepakbola yang disebut “tsu chu” untuk melatih fisik para tentaranya. Di Jepang juga dikenal semacam  tsu sejak 1500 tahun lalu. Di Yunani juga dikenal dengan nama “epyskiros” dan diromawi kondang dengan nama “harpastum” yaitu permainan dengan bola kecil, umumnya beberapa permainan  Yang berusaha menggiring bola ke piuhak lawan. Ada dugaan bahwa orang-orang Romawi bahwa permainan intu ke inggris. Kemudian inggris memulai  perkembangan permainan  dengan sempurna sehingga menjadi permainan sepak bola seperti sekarang. Tanggal 26 Oktober 1863 berdirilah The Football Assoociation di London. Organisasi ini menyusun permainan sepak bola. Pada tanggal 21 Mei 1904,berdiri pula Federasi sepak bola internasional (FIFA) di Paris kemudian pada tahun 1930 Julius Rimet menyelenggarakan kejuaraan dunia pertama yang bertempat di Uruguai.

2.    Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola.

a.    Menendang Bola

Menendang bola adalah menyentuh, mendorong atau menyepak bola. Agar dapat menjadi pemain sepak bola yang berkualitas, seorang pemain perlu mengembangkan kemahiran dalam menendang bola. Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini adalah  untuk mengumpan, menembak ke gawang agar terjadi gol,dan untuk menghalau atau menyapu dalam rangka menggagalkan serangan atau permainan lawan. Ditinjau dalam perkenaan bagian kaki terhadap bola maka menendang dapat dibedakan menjadi 4 macam,yaitu menendang dengan:

·        Kaki bagian dalam

·        Kaki bagian luar

·        Punggung kaki

·        Punggung  kaki bagian dalam

b.    Mengontrol Bola

Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang digunakan untuk menghentikan datangnya bola dengan cara menggunakan salah satu anggota badan (kaki, paha, badan). Tujuan mengontrol bola adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan mengumpan bola.

Bagian anggota tubuh yang biasanya digunakan untuk mengoper bola biasanya adalah kaki, paha, dan dada. Bagian kaki yang biasanya digunakan untuk menghentikan bola adalah kaki bagian dalam. Kaki bagian luar, punggung kaki, dan telapak kaki.

c.    Menggiring Bola

Begitu anda telah menguasai bola,mungkin anda ingin melakukan operan atau tembakan langsung tapi hal yang paling menarik dari bola adalah membiarkan bola tetap dalam kendali anda dan menggiringnya di lapangan. Bila anda memperhatikan penggiring bola yang baik, bola tersebut seolah-olah menempel pada kakinya pada saat dia sedang lari. Tujuan inilah yang harus dicapai. Menggiring bola adalah menendang (menyentuh, mendorong) bola perlahan sambil berjalan atau berlari. Adapupun tujuan dari mengiring bola adalah untuk :

·         Membawa bola kearah Gawang

·         Melewati lawan

·         Memperlambat atau mengatur irama permainan

            Bagian kaki yang digunakan untuk menggiring bola adalah sama dengan bagian kaki untuk menendang bola

3.    Peraturan Permainan Sepak Bola

a.    Lapangan Sepak Bola

1.     Bentuk lapangan .Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m-91,8 (untuk petandingan internasional panjang lapangan antara 100m-110m Danlebarnya antara 64,26m-73,44m).

2.     Pembatasan lapangan. Lapangan permainan dibatasasi dengan garis yang jelas lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titikyang jelas dan dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m.

3.     Garis kotak gawang. Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang berjarak 5,5m didepan gawang.

4.     Daerah penalti. Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh sebuah garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan  lebar lapangan sejauh 16,5m didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan hukuman. Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titikyang jaraknya 11m dari titik tengah garis gawang.

5.     Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat lingkaran yang berjari-jari 1 meter.

6.     Gawang. Gawang diletakkan ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal (*yang panjangnya 7,32m). lebar tiang gawang tidak boleh lebih dari 15cm.

7.     Bola. 

·         Bola berbentuk bulat, bagian luar terbuat dari kulit atau bahan lain yang tidak membahayakan

·         Keliling bola tidak lebih dari 71cm dantidak kurang dari 68cm

·         Berat bola tidak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram

·         Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir

8.     Jumlah Pemain. 

·         Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya sebagai penjaga gawang.

·         Jumlah pemain cadangan dari setiap regu maksimal 7 orang

·         Nama pemain cadangan harus diserahkan ke panitia pertandingan agar dapat ikut bertanding

9.     Off – Side. Pemain tidak diperkenankan memainkan bola pada saat bola sedang berada dalam posisi offside. Jika berada lebih dekat dengan garis gawang lawan dibandingkan dengan bola pada saat bola tersebutsedang dioper kearah anda, kecuali terdapat dua orang pemain lawan atau lebih yang setidaknya berada sama dekatnya dari garis gawang mereka. Anda tidak dikatakan offside jika berada dalam daerah pertahanan daerah anda sendiri.   

B.   Permainan Bola Voli

1.    Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan pada atahun 1895 oleh William G. Morgan, yaitu seorang Pembina pendidikan jasmani di YMCA (Young Men Cristian Association) dikota Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. William G. Morgan memainkan permainan di udara dengan cara pukul memukul, melewati jaring yang dibentangkan dengan lapangan yang sama luasnya. Bola yang digunakan saat itu adalah dari bagian dalam bola basket dan  jaring yang digunakan adalah jaring untuk bermain tenis .

Pada mulanya, permainan ini diberi nama minotte. Kemudian atas saran dari Dr. Halsted Springfield namanya diganti menjadi Volley Ball yang artinya memvoli bola secara bergantian. Mula-mula permainan ini hanya dimainkan dikalangan YMCA, tempat Morgan bekerja, baru pada tahun 1922, YMCA berhasil menyelenggarakan kejuaraan nasional bola voli yang pertama, dan berlangsung sampai tahun 1947. Pada tahun 1948, dibentuklah organisasi bola voli di dunia dengan nama IVBF (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) di Jakarta. Bersamaaan dengan kejuaraan nasional yang pertama.

2.    Teknik Permainan Bola Voli

a.     Servis

Servis adalah pukulan atau penyajian bola sebagai serangan pertama kali ke daerah lawan dan sebagai tanda permulaan permainan. Servis tidak hanya sebagai permulaan permainan ataupun sekedar menyajikan bola tetapi hendaknya diartikan sebagai serangan awal untuk mendapatkan angka agar regunya memperoleh kemenangan. Servis dilakukan oleh pemain belakang kanan yang berada di daerah servis untuk memukul bola yang diarahkan ke daerah lawan. Cara melakukan servis pada umumnya dapat dilakukan dengan 4 cara, yaitu:           

1)    Servis tangan bawah

Servis tangan bawah adalah jenis yang paling mudah dilakukan dibandingkan dengan jenis servis yang lain. Dengan demikian, servis tangan bawah merupakan servis yang pertama kali untuk dipelajari dan ditujukan bagi pemula. Kelemahan servis tangan bawah adalah mudah diterima dan lintasannya melambung tinggi sehingga mudah diantisipasi oleh lawan

2)    Servis Mengambang

Servis mengambang dipelajai setelah servis tangan bawah dapat dilakukan dengan konsisten. Disebut mengambang karena gerakan bola dari hasil pukulan servis tidak mengandung putaran (bola berjalan mengapung atau mengambang). Kelebihan servis mengambang ini adalah bola sulit diterima oleh pemain lawan karena bola tidak bergerak dalam satu lintasan lurus dan kecepatan bola tidak teratur. Disamping itu gerakan bola melayang ke kiri dan ke kanan atau ke atas dan ke bawah sehingga arah datangnya bola sulit diprediksi pemain lawan, sedangkan kelemahannya adalah tidak bertenaga, terkadang bola bergerak ke atas hingga keluar.

3)    Servis topspin

Servis topspin mermpunyai kelebihan bola bergerak dan jatuh tepat dengan cepat. Sedangkan kelemahannya adalah bola melayang dengan stabil, lebih sulit dilakukan, tingkat konsistensi lebih rendah.

4)    Servis mengambang melingkar

Servis mengambang melingkar mempunyai beberapa keuntungan diantaranya adalah menggunakan kumpulan otot yang lebih besar, tidak memerlukan banyak tenaga,bola diservis pada posisi lapangan lebih dalam. Adapun kelemahan servis ini adalah posisi tubuh tidak menghadap kearah lawan dan gerakannya tidak biasa dijumpai dalam cabang olahraga lain.

b.    Passing

Passing dalam permainan bola voli adalah usaha seorang pemain bola voli dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoper bola yang dimainkan kepada teman seregunya. Passing dapat dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan. Passing dapat dilakukan dari atas (pass atas) dan dari bawah (pass bawah).

1)    Smash. Smash adalah pukulan bola yang menukuk kearah lapangan lawan.Terdiri dari:

·         Awalan

·         Tolakan

·         Sikap saat perkenalan

·         Sikap akhir

2)    Block

Block merupakan benteng pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan. Jika ditinjau dari teknik gerakan, blok bukanlah merupakan teknik yang sulit. Namun keberhasilan suatu blok presentasenya relatif kecil karena bola smash yang akan diblok, arahnya dikendalikan oleh lawan (lawan selalu berusaha menghindari blok tesebut). Keberhasilan suatu blok dapat ditentukan oleh ketinggian loncatan dan jangkauan tangan pada bola yang sedang dipukul lawan. Blok dapat dilakukan dengan pergerakan tangan aktif (kekanan dan kekiri saat tangan melakukan blok) atau juga pasif, artinya tangan pemain hanya dijulrkan keatas tanpa gerakan. Blok dapat dilakukan oleh:

·         Blok oleh satu pemain(perorangan) 

·         Blok oleh dua orang atau tiga orang pemain

Bila blok oleh seorang pemai tidak dpat menangkis seranagn lawan,maka blok dpat dilakukan oleh dua orang atau tiga orang pemain. Blok ini paling sering dilakukan karena sangant efektif untuk membendung serangan lawan. Agar hasilnya sempurna, maka diperlukan kerjasama dari masing-masing pemainyang akan melakukan blok.

3.    Lapangan Permainan

Lapangann permainanberbentuk empat persegi panjang denga ukuran panjang 18m dan lebar 9m,dikelilingi oleh daerah bebas mninmal 3m,dan ruang bebas dari rintangan sampai ketinggian minimal 7m dari permukaan lapangan permainan. 

C.   Permainan Bola Basket

1.    Sejarah Permainan  Bola basket

Asal usul tercetusnya permainan bola basket adalah berawal dari menurunnya kegiatan olahraga didalam gedung olahraga YMCA di Springfield Massachusets Amerika. Menurunnya aktivitas olahraga tersebut diperkirakan karena kebosanan gerakan senam yang statis. Untuk menggiatkan kembali jumlah pengunjung kegedung olahraga perlu diciptakan jenis olahraga lain yang lebih menarik. Kemudian,dokter James A. naismith mencoba menyusun gagasan dengan membuat jenis olahraga dengan bola besar yang dapat dimainkan didalam gedung. Bola yang dipakai saat itu adlah bola yang lazim nya dipakai dalam sepakbola. Dengan bola itu ia mencoba apakah gagsannya itu dapat dipraktekkan. Pada tahun 1981 Naismith mulai menentukan sasaran berbentuk keranjang yang berlubang dibagian bawah. Ia mencoba memasukkan bolakedalam keranjang yang dipasang di dinding gedung. Dari asal keranjang inilah nama bola basket yang diciptakan oleh Naismith akhirnya terkenal diseluruh dunia.

2.    Teknik Dasar Pemainan Bola Basket

a.    Melempar dan menangkap bola

·         Lemparan tolakan dada dengan dua tangan

Lemparan atu operan ini merupakan gerakan yang paling banyak dilakukan pada permainan basket. Operan ini sangat bermanfaat untuk opean jarak oendek,dengan perhitungan demi kecepatan dan ketepatan, terutama saat teman yang menerima tidak dijaga dengan ketat.

·         Lemparan samping

Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang sampai jarak jauh yaitu antara 8m sampai 20m atau lebih.

·         Lemparan diatas kepala dengan dua tangan

Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain yang mempunyai postur tubuh tinggi,untuk menggerakkan bola diats kepala sehingga melampaui raihan tanganlawan.

·         Lemparan pantulan

Lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga untu lemparan operan terobosan kepada temannya. Lemparan bisa dilakukan dengan memantulka bola kesmping kiri atau kanan lawan dan teman sudah siap menerima dibelakang lawan. Bisa juga dilakukan dengan cara menipu lawan ke samping kiri, padahal bola dilemparkan ke sebelah kanan atau sebaliknya. Agar tidak terserobot lawan maka lemparan harus dilakukan dengancepat.

·         Lemparan bawah dengan dua tangan

Lemparan bawah dengan dua tangan sangant baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

b.    Menggiring Bola

Menggiring bola adalah suatu usaha untuk membawa bola ke daerah lawan. Pemain basket boleh membawa lebih dari satu langkah.asalkan bola sambil dipantulkan, baik dengan berjalan maupun berlari. Dribel dapat dilakukan dengan tangan kiri atau tangan kanan secara bergantian, tetapi tidak boleh dengan kedua tangan secara bersamaan. Menggiring bola sangan bermanfaat untuk mencari peluang serangan terhadap lawan, menyusup pertahanan lawan, mengacaukan pertahanan lawan,dan mempelambat tempo permainan.

c.    Lay – Up (langkah menyerang)

Lay-up atau melangkah melayang adalah melangkah yang dilakukan dengan melayang untuk mendekati basket/keranjang, biasanya setelah lay-up dilanjutkan dengan tembakan kearah basket dengan tenaga yang sedikit sehingga seolah-olah bola itu diletakkan kedalam basket. Gerakan melangkah dapat dilakukan dari menerima bola atau kegiatan menggiring bola. Lay-up tidak harus dilanjutkan dengan tembakan kearah jaring, tetapi dapat juga dilanjutkan dengan mengoper atau mengumpan kepada temannya.

d.    Menembak (shooting)

Menembak atau shooting dapat dilakukan dengan beberapa cara ,yaitu:

·         Menembak satu tangan diatas kepala

Menembak satu tangan diatas kepala harus diutamakan,sebab kecepatan menembak lebih terjamin dan koordinasi lebih mudah dikuasai ,bila dibandingkan dengan tembakan lain.

·         Menembak loncat dengan dua tangan

Menembak loncat dengan dua tangan bagi pemula harus diawali dengan gerakan-gerakan tanpa bola, kemudian dilanjutkan dengan menggunakan bola dengan arah tinggi melengkung menuju kawan didepannya.

·         Tembakan kaitan

Tembakan kaitan adalah tembakan dengan sikap miring atau menyamping keranjang dan bola dilepaskan dari jarak jauh dari basket atau lawan sehingga lawan sulit untuk membendungnya. Tembakan ini sangat efektif untuk penyerangan jarak dekat jika daerah pertahanan lawan dijaga ketat.

e.    Gerakan pivot

Pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari lawan. Gerakan pivot dilakukan dengan memutar badan kesegala arah dengan salah satu kaki sebagai tumpuan (poros). Pivot harus mahir dilakukan oleh pemain yang berpostur tinggi yang diletakkan didekat ring basket agar mudah melakukan tembakan. Dengan gerakan pivot,seorang pemain dapat mencari peluang untuk mengoper bola,menggiring,atau melakukan tembakan.

3.    Lapangan Permainan

Lapangan permainan berbentu persegi panjang datar dan permukaanya keras. Ukuran lapangan panjang 28m (garis samping) dan lebar 15m (garis akhir/garis belakang) diukur dari dalam bagian dalam garis batas lapangan. Masing-masing garis tebalnya 5cm.

Nah, mungkin sekian dari saya. Jika ada kesalahn kata atu penggunaan kata, saya mohon minta maaf sebesar-besarnya. oke, akhir kata, Konnichiwa-minna~ Mata Raisha~ *kabur*